علاج حروق الشمس والوقاية والمخاطر

إذا كنت قد تعرّضت لحروق شمس سيئة مؤخرًا ، فإليك بعض خيارات العلاج ، بالإضافة إلى نصائح لمنع الحروق المستقبلية والتحذير من مخاطر اصطياد الكثير من الأشعة.

علاج حروق الشمس

توصي مؤسسة سرطان الجلد بهذه الخطوات الخمس لعلاج حروق الشمس:

1. لا تنتظر العلاج. يمكن أن يستغرق حروق الشمس بعض الوقت للتطور ، لذلك يجب عليك الخروج من الشمس واتباع الخطوات من 2 إلى 5 في أقرب وقت ممكن إذا كنت تشعر بحروق الشمس القادمة.

2. رطب وتكرار. استخدم كريم أو غسول لتهدئة حروقك ، ولمنع التقشير. ربما سمعت أن الصبار هو علاج جيد لحروق الشمس ، وعلى الرغم من أن الأبحاث الأولية أظهرت فقط أن الصبار قد يساعد على شفاء الحروق ، على الأقل ، سوف يهدئ حرارة الحروب والألم.

3. اشرب الكثير من الماء. أحد الآثار الجانبية لحروق الشمس هو أن السائل الموجود في جسمك مرسوم على السطح ، على بشرتك. للتأكد من عدم التعرض للجفاف ، اشرب الكثير من الماء.

4. خذ مضادا للالتهابات. يمكن أن يساعد الإيبوبروفين في الحد من التورم والاحمرار إذا تم أخذك بمجرد الشعور بالحرق.

5. طلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر. إذا كنت تعاني من بثور شديدة أو حمى أو قشعريرة ، فاطلب المساعدة من أخصائي طبي.

منع حروق الشمس

أفضل طريقة لتجنب حروق الشمس هي الابتعاد عن الشمس - لكن هذا ليس واقعيًا في كثير من الحالات. إذا كنت في الشمس ، تأكد من تغطية أي جلد مكشوف باستخدام واقي الشمس الصحيح لحماية نفسك من الحروق.

أساسيات SPF

في حين أن وضع البيض على الكريمة البيضاء جيد ، فمن المفيد أيضًا أن تفهم ما يفعله واقي الشمس وما تعنيه SPF. تساعد المكونات الموجودة في واقي الشمس على منع الأشعة فوق البنفسجية - أشعة UVA و UVB على وجه الخصوص. تختلف أنواع واقيات الشمس المختلفة من حيث مدى حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB.

يقيس SPF ، وهو عامل الحماية من الشمس ، فعالية واقية من الشمس في ترشيح أشعة UVB. إن SPF عبارة عن دليل يساعدك على تحديد المدة التي يمكن أن تكون فيها الشمس بدون حرق إذا كنت ترتدي واقٍ من الشمس على عكس ما إذا لم تكن ترتدي واقٍ من الشمس. على سبيل المثال ، إذا استغرق الأمر 15 دقيقة حتى تحترق بدون واقٍ من الشمس ، فستحميك واقي الشمس SPF 30 نظريًا لمدة 7.5 ساعة (15 دقيقة × 30 فرنك سويسري).

يمكنك أيضا التفكير في SPF كقياس للنسبة المئوية للأشعة فوق البنفسجية التي تم ترشيحها بواسطة واقي الشمس. يتم ترشيح حوالي 93٪ من الأشعة بواسطة SPF 15 ، في حين يتم تصفية 97٪ من UVB بمقدار 30 فرنك سويسري و 98٪ باستخدام SPF 50. وتشير التوصيات الحالية إلى أن SPF فوق 30 ليس ضروريًا. ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، ذلك لا يحدد SPF إمكانية تصفية أشعة UVA، والتي هي أيضا مسؤولة عن سرطان الجلد. تأكد من شراء واقية من الشمس واسعة الطيف، لأن هذا يحمي ضد الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية.

تحمي نفسك

على الرغم من عدم وجود طريقة لحماية نفسك تمامًا من التعرض لأشعة الشمس وتأثيراتها ، فلا يزال بإمكانك اتخاذ هذه الاحتياطات:

• ضع الواقي من الشمس لمدة 30 دقيقة إلى ساعتين قبل التعرض لأشعة الشمس. ثم أعد تطبيق كل ساعتين ، أو إذا كنت في الماء أو التعرق بشدة ، قم بإعادة التقديم كل 80 دقيقة.
• البس نظارة شمسية.
• رمي على قميص أو التستر.
• ارتداء قبعة واسعة الحواف.
• اطلب الظل بدلاً من ضوء الشمس المباشر خلال ساعات الذروة ، عادة من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 3 عصرًا ، من الأشعة فوق البنفسجية.

مخاطر حرق الشمس

وفقا لوكالة حماية البيئة ، يتم تشخيص المزيد من حالات سرطان الجلد في الولايات المتحدة من سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والقولون مجتمعة ، و 1 من كل 5 أمريكيين سوف يصابون بالمرض في حياتهم. ومما يثير القلق بشكل خاص ، أن الأطفال أو المراهقين الذين يعانون من حروق شمس واحدة فقط لديهم أكثر من ضعف فرصة الإصابة بورم الميلانوما. وفقا لمؤسسة سرطان الجلد ، فإن الشخص الذي يعاني من خمس حروق شمس فقط لديه ضعف خطر الإصابة بسرطان الجلد.

هناك علاقة مباشرة بين سرطان الجلد غير سرطان الجلد (سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية) والتعرض لأشعة الشمس على مر السنين. من ناحية أخرى ، يعتقد أن الميلانوما هو نتيجة التعرض المكثف ، مثل الحرق الشديد. منذ الميلانوما هو أخطر أنواع سرطان الجلد - قدّر المعهد الوطني للسرطان 9710 حالة وفاة بسبب الإصابة بورم الميلانوما في عام 2014 - إن تجنب حروق الشمس هو مفتاح صحتك وسلامتك.

أمي تطبيق واقية من الشمس على صورة ابنتها عبر Shutterstock.