ممارسة للصحة والسعادة والنجاح

جوناثان ديوي

تعرف على المزيد حول جوناثان على Investmentmatome’s Ask a Advisor

في شتاء عام 2007 ، كنت أنا وزوجتي ذاهبين للتزلج بينما كان أهل بيلي يشاهدون إيلي ، البالغ من العمر 3 سنوات ، حتى أدركت أنني قد نسيت سروال التزلج الخاص بي في المنزل. قدم لي والدي له. "شكرًا لك يا أبي ، لكنك أكبر قليلاً مما أنا عليه ، لذا … لا توجد طريقة تناسبهم." أليس كذلك؟ خطأ.

تناسب تماما! كانت هذه مكالمتي للاستيقاظ. من ناحية ، كان لديّ طفل في الثالثة من عمره (وطفل آخر في الطريق). من ناحية أخرى ، كنت بالفعل خارج الشكل. لقد قمت بقياس الميزان عند 280 والآن ، السراويل التزلج أبي تناسبني. كان علي أن أفقد بعض الوزن إذا كنت سأتمكن من مواكبة إيلي وابنتي عندما يكبران. ساعدني ارتفاعي على إخفاء الحقيقة لفترة طويلة ، لكن هذا جعلني أعود إلى المنزل.

لا ينبغي أن يكون من المستغرب أن نسمع أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة هي حجر الزاوية في نمط حياة صحي. لكن هل تعلم أن برنامج التمرين المتناسق يقوم بالعقل ومحفظةك كما يفعل لجسمك؟ لم أكن قادراً أبداً على التحكم في عادات الطعام ، حتى قمت بتغيير عاداتي في ممارسة الرياضة. لقد نشأت (عن غير قصد) في نوع من المنافسة لمن يمكن أن يأكل أكثر من غيرها. وعندما يكون عمرك 25 عامًا ، لكني خرجت عن السيطرة. عندما بدأت ممارسة التمارين الرياضية بكثافة كل يوم ، غيرت كل شيء. كان لدي الدافع المناسب ، وعدت كيت (التي أدين لها بالكثير) بمساعدتي في حل مشكلاتي الغذائية ، وبدأت أرى النتائج. رؤية النتائج كانت بمثابة محفز لا يصدق بالنسبة لي وساعدت في تحويل الانضباط إلى عادة.

الآن ، مع عادة آمنة للتدريبات ، أستطيع أن أنظر إلى الوراء وأرى أن قائمة الفوائد الإيجابية لا تتوقف مع اللياقة البدنية. كما يمكن أن توفر التمارين المنتظمة فوائد نفسية مثل:

• تحسين المزاج
• أعلى تقدير الذات
• تعزيز وظيفة المخ
• انخفاض التعب العقلي
• قلل من القلق

هذه كلها للغاية أسباب جيدة للتوقف عن قراءة هذه المقالة والتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية في الوقت الحالي ، ولكن شنق معي في الثانية. إذا لم تكن لديهم دوافع كافية ، فكر في ذلك: تم ربط ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بمرتبات أعلى. وفقا لدراسة نشرت في مجلة أبحاث العملالموظفون الذين يمارسون الرياضة بانتظام (ثلاث ساعات على الأقل كل أسبوع) يكسبون أكثر من تسعة في المائة ، في المتوسط ​​، من الموظفين الذين لا يمارسونها.

حاولت الدراسات السابقة تأكيد العلاقة بين التمارين والدخل ، لكنها أثبتت فقط أن التمارين المنتظمة كانت المترابطة إلى راتب أعلى. استخدم Vasilios Kosteas من جامعة Cleveland State University "مطابقة درجة الميل" لمقارنة الموظفين بأخلاقيات العمل والخلفيات المماثلة (التاريخ الصحي ، التعليم ، الخبرة ، إلخ). عندما كان التمرين هو المتغير المستقل الوحيد ، وجدت Kosteas أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام كسبوا 9٪ أكثر ، في المتوسط ​​، من أولئك الذين لم يمارسوا التمارين الرياضية. ووجدت الدراسة أيضًا أن الموظفين الذين لم يكن لديهم سجل في السلوك الصحي شهدوا زيادة في الإنتاجية بعد بدء ممارسة التمارين الرياضية المعتادة ، وكثيرًا ما حصلوا على زيادة.

هذه هي الدراسة ، ومن المهم. وأستطيع أن أخبركم مباشرة: كان ذلك صحيحًا أيضًا في حياتي الخاصة. لقد ساعدني الجمع بين صحة أفضل ، وطاقة أكثر ، وإجهاد أقل ، وإثارة أكثر حول الحياة ، وإيمانا أكبر في نفسي ، وتوقعات أفضل في كل مكان ، في رفع مستواي الخاص ، وزيادة إنتاجي ، ودفعت أرباحًا رائعة في نشاطي التجاري الخاص كذلك.

بالطبع ، سوف تخرج ما وضعته والانتقال من المستقرة إلى النشطة ليس سهلاً. استمر في ذلك. كما هو الحال مع العديد من الأشياء ، فإن أولئك الذين يثبتون سيحصلون على الفوائد. بغض النظر ، شيء واحد مؤكد. تم ربط التمرين بالعديد من التأثيرات الإيجابية على جسم الإنسان وعقله ومحفزه ، لذا احرص على الاستفادة من نفسك وبدء العمل بانتظام. إذا لم تظهر في كشف الراتب الخاص بك ، فستظل لديك جميع المزايا المذكورة أعلاه وقد توفر فوائد على شكل فواتير صحية أقل الآن وفي المستقبل.

حتى الخروج هناك وممارسة!

جوناثان ك. ديو ، AIF و CPWA ، هو المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة DeYoe إدارة الثروات في بيركلي ، كاليفورنيا هل تريد المزيد من المعلومات؟ اتبع DeYoe إدارة الثروات على Facebook at www.facebook.com/DeYoeWealth أو تويتر في DeYoeWealth. جوناثان DeYoe ، كاليفورنيا للتأمين رخصة # 0C21749 ، هي شركة مسجلة مع والأوراق المالية والخدمات الاستشارية المقدمة من خلال LPL المالية ، مستشار الاستثمار المسجل - عضو FINRA / SIPC. الآراء المعبر عنها في هذه المادة لا تعكس بالضرورة وجهات نظر LPL المالية وهي مخصصة للمعلومات العامة فقط وليس المقصود منها تقديم نصائح أو توصيات محددة لأي فرد. لاحتياجاتك الاستثمارية الفردية ، يرجى الاطلاع على متخصص الاستثمار الخاص بك فيما يتعلق بالتخطيط للتقاعد.

مقالات ذات صلة:

نصيحتي للاستثمار جنرال Y

التأمين على الحياة: هو مصطلح الشراء واستثمار الفرق أفضل نهج لديك؟

F.H.A. يشدد قواعد الإقراض للرهون عكسية