رعاية الآباء كبار السن: نصائح لجيل ساندويتش

من جانب مارك Struthers

تعرف على المزيد حول Mark at Investmentmatome’s Ask a Advisor.

يبدو أن الجيل العاشر قد ضاع ، محصور بين مواليد جيل الألفية والأولاد. ولكن بعد سنوات من الغموض ، قد نلاحظ في النهاية. ومن المفارقات أننا نتعرف مرة أخرى على وجودنا مرة أخرى ، هذه المرة بين رعاية أطفالنا والوالدين المسنين.

تحتوي هذه السندويتش على ثلاثة مكونات حاسمة:

• عاطفة عائلتك العاطفية.
• العواقب المالية لإدارة الرعاية.
• صحة والديك.

النصائح التالية لكل عنصر يمكن أن تساعدك عقليًا وعاطفيًا وماليًا في وقت مليء بالتحديات.

الرفاهية العاطفية

زيادة التوتر وعالمك تصبح فجأة أصغر كلما استهلك المزيد من وقتك الاجتماعي مع رعاية الوالدين يمكن أن تؤثر على جميع أجزاء حياتك بطريقة سلبية. لذلك تأكد من أنك:

اعتني بنفسك

هذا يعني أخذ وقت لنفسك. خصص وقتًا لإعادة شحن البطاريات. أقر أنه لا يمكنك فعل كل شيء. نحن جميعًا بشر ، ويمكن أن يستغرق تخصيص وقت لنفسك المزيد من الفعالية. هذا سيساعد على منع الإرهاق.

أنت أيضا بحاجة للبقاء بصحة جسدية. لا تحتاج إلى التدريب لسباق الماراثون ، ولكن حاول إيجاد توازن بين الكميات المناسبة من النوم وممارسة الرياضة والعمل ورعاية الأبناء ورعاية المسنين حتى تكون في أفضل حالاتك.

احصل على مساعدة احترافية

ضع نفسك جانبا واحصل على بعض المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. وقد يشمل ذلك ممرضة أو عاملة اجتماعية أو أخصائية نفسية أو أخصائية في علم الشيخوخة أو مخططًا ماليًا أو جليسة أطفال أو مدرسًا. هناك العديد من المنظمات المحلية والوطنية التي يمكنها مساعدتك في العثور على مساعدة مؤهلة.

هناك خيار آخر يتمثل في تعيين مدير رعاية المسنين للإشراف على رعاية والديك. إن جمعية رعاية العمر Aging Care هي مورد جيد للعثور على شخص مؤهل. يمكن أن يكون مدير الرعاية ذا قيمة خاصة إذا كان والداك في جزء آخر من البلاد. يمكن له أو لها إدارة الرعاية إلى أجل غير مسمى أو حتى يمكن نقل والديك ، وحتى يمكن أن تساعد في هذه الخطوة.

للمساعدة في الجانب المالي ، ابحث عن مخطط الرسوم فقط الذي لديه مخطط مالي معتمد (CFP) ، التعيين ، غالبًا ما يعتبر المعيار الذهبي في الصناعة. مجموعات مثل الرابطة الوطنية للمخططين الماليين الشخصيين هي منظمات أعضاء لديها معايير الكفاءة والأخلاقيات ، مما يتيح لك مجموعة من المرشحين.

يعد العثور على طرق لتفويض بعض مهام تربية الطفل خيارًا آخر. يمكن أن تكون شركة مثل College Nannies and Tutors مصدرًا رائعًا للعثور على خدمات مربية الأطفال الصغار ، والمراة للأطفال الأكبر سنًا أو المدرسين وخدمات اختبار الإعداد للمراهقين.

إشراك جميع أفراد الأسرة

تقر بأن هذا الوضع الجديد قد يكون من الصعب على والديك ، وحاول إعطائهم بعض الاستقلالية والخصوصية والسيطرة. هم أكثر عرضة للمشاركة بطريقة إيجابية إذا كانوا يساهمون في القرارات والنتائج. انها حقا تأتي إلى المشي ميل في أحذيتهم. كيف تريد أن يتعامل أطفالك معك في 30 عامًا؟ أظهر لوالديك نفس الاحترام واتخاذ القرارات المدروسة التي تريد أن يريكها الآخرون.

قد يعيش أطفالك مع الجدة والجد ، أيضًا ، لذا يجب أن يشاركوا في المحادثة. الانسجام هو أكثر احتمالا إذا كان الجميع يلعب دورا. إذا كان أطفالك كبارًا بما فيه الكفاية ، فربما يمكنهم أخذ شيء ما من طبقك. حتى أصغر الأطفال يمكن أن يفاجئوك إذا اعتقدوا أن بإمكانهم إحداث فرق.

اعتمادا على الوضع ، يمكن للوالدين الشيخوخة المساهمة أيضا. إذا كانت عقولهم لا تزال قوية ، يمكنهم تعليم الأطفال. إذا كانت لا تزال سليمة جسديا ، يمكنهم القيام بالأعمال المنزلية الأساسية. استفد مما لديك ، بدلاً من الاستغناء عما لا تفعله.

العواقب المالية

قد يكون اكتشاف كيفية سداد تكاليف الرعاية اليومية لآبائك أمراً صعباً إذا لم تكن قد قمت بحفظه بالفعل. لتخفيف العبء المالي:

تقييم مواردك المالية

لا يمكنك التخطيط إذا كنت لا تعرف جميع أصولك وخصومك وتدفقك النقدي المتضمن في هذه المعادلة ، ولا يمكنك التعامل معها بفعالية ما لم تكن تعرف مكان كل شيء. كن صريحا وصريحا ومفتوحا مع والديك وأفراد الأسرة. دع كل شخص معني يعرف ما هي التكاليف والأصول المتاحة. استخدم ، إن أمكن ، حسابات منفصلة للتمويل وتتبع رعاية والديك.

ضع خطة لتغطية التكاليف

حتى في ظل الظروف العادية ، من الصعب توفير النفقات اليومية أثناء إنقاذ كلية أطفالك وتقاعدك. ارمِ في نفقات أحد الوالدين المسنين ويجب عليك بالفعل التخطيط له.

هذا يعني عادة تقليص المخاطر في بعض مجالات الاستثمار الخاص بك. الأصول التي قد تحتاج إليها على المدى القصير ، مثل التوفير في الكلية ، وصناديق الطوارئ والمال من أجل رعاية الوالدين ، عادة ما تكون في استثمارات منخفضة المخاطر أو نقدًا. الأصول الطويلة الأجل ، مثل صناديق التقاعد ، عادة ما تحمل مخاطر أعلى وإمكانيات نمو أعلى. قد تحتاج إلى تقليص تلك المدخرات أو استثمارها بقوة أقل في حالة احتياجك للنقر عليها للحصول على الرعاية الأبوية.

ضع في اعتبارك أيضًا أن رعاية أحد الوالدين المسنين تتضمن أيضًا تكاليف غير مباشرة مثل انخفاض إنتاجية العمل وعدد أقل من العروض الترويجية. هذا يمكن أن يكون نتيجة ليس فقط الوقت الذي ينطوي عليه في الرعاية ، ولكن أيضا النزيف العاطفي. احصل على المساعدة إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، ولكن ضع خطة.

انقر على موارد عائلتك

ناقش مسائل الرعاية والمال مع والديك وأشقائك وأي شخص آخر معني.إذا كان الناس على علم والتعامل ، هناك فرصة أكبر أن أعضاء الأسرة سوف يد المساعدة. هذا لا يعني المساعدة المالية فحسب ، بل المساعدة في الوقت أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كان أخوتك محليين ، فيمكن أن يكونوا جزءًا من فريق الرعاية الخاص بك ، مع تولي أحد أدوار رعاية المسنين أو تربية الأطفال التي تحتاج إلى المساعدة فيها.

عندما يقدم الأشقاء الوقت والمال للرعاية الأبوية ، فإن التواصل والشفافية ضروريان. في كثير من الأحيان ، لا تعرف جميع الأطراف المشاركة كم من الآخرين يساهمون. يمكن أن يؤدي الإفصاح الكامل إلى تقليل عدم المساواة الملحوظة وأي استياء ناتج عن ذلك. كما قد يجعل التعامل مع عدم المساواة في الميراث أسهل لأن مقدم الرعاية الأساسي قد يتلقى ميراثًا أكبر. لا تكن تافهاً ، لكن قم بتوثيق واحتفظ بسجلات للأموال والوقت المخصص لرعاية والديك.

الآباء والأمهات

نظرًا لعمر والديك ، من المرجح أن تنشأ مشكلات طبية ، لذا من المهم التخطيط لطرق لمساعدتهم في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.

خطط لدعم صحة والديك

جزء من التخطيط الخاص بك ، خاصة إذا كان أحد الوالدين المسنين معك ، يجب أن يكون عن أنشطته اليومية. سوف تحتاج إلى الوصول إلى كرسي متحرك؟ هل هناك سلالم؟ ما هي قضايا السلامة؟ إذا كان مرض الزهايمر متورطًا ، فقد يؤدي ذلك إلى تعقيد الموقف أكثر. يمكن لمدير رعاية المسنين المساعدة في هذا المجال أيضًا.

مساعدة والديك البقاء نشطا

عندما ينتقل الناس إلى الرعاية طويلة الأجل أو مرافق المعيشة المساعدة ، فإنهم غالباً ما يخفضون مستوى نشاطهم. العديد من المهام اليومية التي تبقيهم نشطة تتوقف فجأة. هذا يمكن أن يجعل المشاكل الصحية أسوأ. هذا النوع من الانتقال يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نوبات من الاكتئاب. وتركز شركات مثل منهج "إنديبيندانس هوم فتنس" على الرعاية الصحية لكبار السن في العيش بمساعدة والرعاية طويلة الأجل.

الحياة مليئة بالمفاجآت ، سواء كانت جيدة أو سيئة. أنت لا تعرف أبدا ما قد يحدث أو ما قد تحتاجه عائلتك. نظرًا لأن ذلك ليس جزءًا من كيفية تصور حياتنا ، فإننا نادرًا ما نكون مستعدين للعناية بأطفالنا وأولياء أمورنا في نفس الوقت. ولكن مع التخطيط والنهج المدروس ، هناك فرصة أكبر أن تفوق النية السيئة وأن تكون عائلتك كلها أفضل حالاً.

مارك Struthers ، CFA ، CFP ، هو مخطط رسوم فقط مع Sona Financial في Chanhassen ، مينيسوتا.

هذه المقالة تظهر أيضا في ناسداك.