فيتبيت فلكس كجزء من نمط حياة صحي

إذا كنت جادًا في العمل نحو نمط حياة صحي وكنت تمتلك بالفعل جهاز تتبع لياقة فيتبيت فليكس ، فهناك بعض الأشياء الأخرى التي ستحتاج إلى شرائها والقيام بها لمساعدتك على أن تصبح أكثر لياقة ونشاطًا.

حدد الأهداف

أول ما ستفعله هو أن تقرر لماذا تريد أن تعيش أسلوب حياة أكثر صحة وتحدد أهدافك. يمكن أن تحقق الأهداف الكثير من الدوافع لذلك تأكد من استخدام Fitbit Flex والتطبيقات المتوافقة لتتبع أهدافك. يساعدك تطبيق Fitbit على الاحتفال في كل مرة تصل فيها إلى هدف من خلال وميض وهز.

معدات اللياقة البدنية

هناك الكثير من معدات اللياقة البدنية في السوق من المطاحن إلى الإهليلجية وحتى المعدات التي تناسب حقائبك ، وفقًا لصحيفة نيويورك تايمز ، لذا إذا كنت تخطط للعمل في المنزل ، فستحتاج إلى شراء جهاز تمرين أو ربما حتى لإنشاء عدد قليل من الصالة الرياضية المنزلية. لا يتعين عليك إنفاق الكثير من المال أيضًا ؛ يمكنك البدء بشيء شراء بسيط مثل حبل قفزة أو حتى طارة حولا ثم الانتقال إلى سلع أكبر ، بما في ذلك الدراجة.

الحصول على عضوية جيم

إذا لم يكن لديك مساحة لمعدات اللياقة البدنية أو العمل في المنزل غير ممكن ، قد ترغب في شراء عضوية صالة الألعاب الرياضية. العديد من صالات الألعاب الرياضية تقدم صفقات على مدار السنة ، ودفع المال لواحد سيساعد على تحفيزك للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل يومي.

استئجار مدرب شخصي

إذا كنت تتطلع إلى تحسين أسلوبك في العمل ، فقد يكون التعاقد مع مدرب شخصي هو الخطوة المناسبة لك. يمكن للمدرب الشخصي أن يساعدك في تصميم التمارين الخاصة بأسلوب حياتك ، بالإضافة إلى مساعدتك على تحقيق أهدافك الشخصية.

زجاجة ماء جيدة

كأي خبير في اللياقة البدنية ، سوف يخبركم أن البقاء في حالة رطوبة أمر حيوي لنمط حياة صحي ، لذلك سوف تحتاج إلى التأكد من شراء زجاجة ماء كبيرة. حتى أنهم يصنعون حاويات مياه خاصة يمكنك ارتدائها على ظهرك إذا كنت تخطط للقيام بالكثير من ركوب الدراجة أو إذا كنت ترغب في الركض ، قم بشراء زجاجة ماء يمكنك تثبيتها على حزامك.

في المطبخ

جزء من عيش نمط حياة صحي هو تناول الطعام بشكل صحيح. قضاء بعض الوقت في تنظيف القمامة من خزائن المطبخ والثلاجة والفريزر ومن ثم استبدالها بمواد أكثر صحة ، مثل الخضار والفاكهة الطازجة.