أسرار المال الخاصة بك هي تقتل أنت

وكسر الكاتب نيل جابلر المحرمات التي لا تتحدث عن المال في هذا الربيع بمقال أطلسي بعنوان "العار السري للأميركيين من الطبقة الوسطى". وهو يريد الآن أن يبدأ الجميع في الحديث.

"إن فكرة عدم النجاح مالياً في أمريكا هي مثل هذا الوصمة" ، يقول جابلر ، الذي كشف في المقال أنه كان من بين الملايين من البالغين الذين لم يكن لديهم مدخرات لتغطية حالة طوارئ بقيمة 400 دولار. "هذا هو السبب في أن الناس لا يتحدثون عن ذلك ، لأنهم يأخذون فشلهما شخصيا".

ومع ذلك ، فإن الإجهاد المالي هو وباء. ما يقرب من ثلاثة أرباع البالغين في الولايات المتحدة اعترفوا بشعورهم بالتوتر بشأن المال ، في حين قال 22٪ منهم أنهم يعانون من الإجهاد الشديد في دراسة أجريت عام 2015 بتكليف من جمعية علم النفس الأمريكية ، "الإجهاد في أمريكا: الدفع بصحتنا".

وقال ثلث المستجيبين إن نقص المال منعهم من العيش بأسلوب حياة صحي ، وتراجع 12٪ منهم إلى الطبيب عندما كانوا بحاجة إلى الرعاية الصحية بسبب المخاوف المالية.

يمكن أن يكون الإجهاد المالي قاتلاً

وقد أظهرت دراسات أخرى أن الضغوط المالية يمكن أن تكون قاتلة.

• ارتبطت مخاوف المال بارتفاع معدلات الوفيات بين مرضى السرطان والذين يعانون من أمراض القلب.
• وجدت دراسة أجرتها الحكومة الأسترالية أن الإجهاد المالي المطول كان مؤشرا قويا على السمنة اللاحقة. ترتبط السمنة بارتفاع معدلات الوفيات. في الواقع ، وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة أن البالغين البدينين كانوا أكثر عرضة بنسبة 20٪ للموت خلال فترة الدراسة التي دامت 14 عامًا من البالغين ذوي الوزن الطبيعي.
• إضافة إلى إهانة للإصابة ، يبدو أن الإجهاد المالي يجعل الناس يبدون أكثر تقدمًا ، وفقًا لدراسة نُشرت في Research on Aging.

على الرغم من انتشاره ، فإن معظم الناس لا يكشفون عن الضغوط المالية التي يواجهونها. في دراسة أجريت بتكليف من بنك Umpqua ، قال 77٪ من المستجوبين إنهم لم يتحدثوا عن ضغوطهم المالية ، في كثير من الأحيان لأنهم كانوا يشعرون بالحرج أو بالخجل أو الاعتقاد بأن أحدا لن يفهم.

يقول Eve Callahan ، نائب الرئيس التنفيذي لشركة Umpqua: "رغم ذلك ، من بين 23٪ من الأشخاص الذين تحدثوا عن ذلك ، فإن 70٪ منهم شعروا بتحسن بعد القيام بذلك". "لقد شعروا بتوتر أقل ، شعروا وكأنهم يملكون المزيد ، وقدرة أفضل على اتخاذ القرارات المالية وحياتهم بطريقة تكون صحية لهم."

دفع الاستطلاع البنك إلى إطلاق سلسلة بودكاست بعنوان "فتح حساب مع SuChin Pak" لاستكشاف قصص شخصية عن المال ، بما في ذلك جابلر. كما أنشأ البنك موقعًا على الإنترنت ، وهو MadeToGrow.com ، لتقديم الموارد للأشخاص لبدء محادثاتهم الخاصة.

خطوة بسيطة: التحدث عنها

فكرة أن التحدث يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر ليس جديدًا. ووجد البحث الذي أجراه جيمس دبليو بينبكر من جامعة تكساس في أوستن وآخرون أن التحدث أو الكتابة عن الأحداث المؤلمة يمكن أن يخفف من الضيق ويحسن وظائف المناعة ويؤدي إلى صحة أفضل.

جابلر ، لأحد ، سعيد أنه فتح.

"أنا شخص مميز للغاية. … أنا لا أكتب عن نفسي أبداً ، يقول جابلر. "لقد كسرت المحرمات الخاصة بي لأنني اعتقدت أن هناك أشخاصًا آخرين في مأزق مماثل وأنهم سيساعدونهم على معرفة أنهم ليسوا وحدهم".

كتب جابلر أنه على الرغم من المظاهر الظاهرة للنجاح ، فقد قام بالتعويض عن الدائنين ، وكان يفرض على حسابه البنكي وخفضه إلى آخر 5 دولارات له في انتظار وصول شيك راتب. لديه الكثير من الشركات: قال بنك الاحتياطي الفيدرالي في أيار (مايو) إن 46٪ من البالغين في الولايات المتحدة إما لا يستطيعون تغطية نفقات الطوارئ التي تبلغ 400 دولار أو سيتعين عليهم الاقتراض أو بيع شيء للقيام بذلك.

هذا أمر مرعب ، حيث أن 60٪ من العائلات تعاني من نوع ما من الصدمة المالية في عام معين قد يجعل من الصعب تغطية نفقاتها ، وفقًا لأبحاث صادرة عن صناديق بيو الخيرية.

يمكن حتى لمقدار صغير من المدخرات أن يساعد الناس على تجاوز هذه الصدمات. توصلت دراسة قام بها المعهد الحضري إلى أن المدخرات في نطاق يتراوح بين 250 و 749 دولارًا كانت كافية لتخفيض كبير في فرص إخلاء عائلة منخفضة الدخل أو تعاني من صعوبات خطيرة أخرى بعد انخفاض الدخل. وقدر الباحثون أن الأسر متوسطة الدخل تحتاج إلى ما لا يقل عن ألفي دولار وعائلة ذات دخل أعلى بقيمة 5000 دولار ، لكن صندوق الطوارئ الذي يبدأ من 400 دولار أو 500 دولار يمكن أن يغطي العديد من حالات الطوارئ الطفيفة ويعزز الاستقرار المالي.

تؤدي المداخيل الراكدة إلى تفاقم الأمور

الأمريكيون ليسوا مربكين لأنهم ينفقون الكثير على lattes و iPhones. على الرغم من الارتفاع الملحوظ في عام 2015 ، لا يزال متوسط ​​الدخل للأسر الأمريكية أقل من ذروته في عام 1999 ، وفقًا لمكتب الإحصاء.

ساعدت الدخول المقيدة في تقويض ثروة الأمريكيين. متوسط ​​القيمة الصافية للناس في المتوسط ​​الخماسي للدخل - أولئك الذين دخلوا عام 2013 من 40،500 دولار إلى 63،100 دولار - انخفضوا بنسبة 19 ٪ في الدولارات المعدلة حسب التضخم بين عامي 1998 و 2013 ، وفقا لمسح الاحتياطي الفيدرالي لمالية المستهلكين. لقد خسر الناس اقتصادياً أكثر من ذلك. وبلغ متوسط ​​القيمة الصافية للذين دخلوا ثاني أقل نسبة من الدخل - وهو ما يعني في عام 2013 الدخول من 23،300 إلى 40،499 $ - انخفض بنسبة 53 ٪.

يقول غابلر إنه على الرغم من هذه الاتجاهات الاقتصادية الهائلة ، فإن الناس يعتقدون في كثير من الأحيان أنهم مسؤولون وحدهم عن ضغوطهم المالية.

يقول جابلر: "نعتقد أننا جميعًا قد ارتكبنا خطأً". "علينا تغيير ذلك أو سنجعل أنفسنا مجانين."

ليز ويستون هي مُخطِّطة ومُصدِّرة مالية مُصدَّقة في موقع Investmentmatome ، وهو موقع تمويل شخصي على الإنترنت ، ومؤلف كتاب "درجة الائتمان الخاصة بك". البريد الإلكتروني: [email protected]. تويتر: lizweston.

تمت كتابة هذه المقالة بواسطة Investmentmatome وتم نشرها في الأصل من قبل The Associated Press.