يوم كامل من المزج: كيف يمكنك جعل يوم كامل من وجبات صحية مع النينجا NJ600؟

مع النينجا الجديد NJ600 ، الخلاط القوي الذي يحتوي على جرة BPA سعة 72 أونصة ، يمكنك في الواقع أن تجعل يوم كامل من وجبات الطعام لعائلتك بأكملها. هذه الوجبات لن توفر لك وقتًا في المطبخ فحسب ، بل تتمتع بصحة جيدة. دعونا نلقي نظرة على كيفية إطعام عائلتك باستخدام النينجا الخاص بك.

وجبة افطار

ويقولون أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، لذا من المهم جدًا الحصول عليها بشكل صحيح. تصنع الخلاطات لجعل العصائر فلماذا لا تستخدم النينجا الخاص بك لجعل العصير المثالي لبدء يوم عائلتك في القدم اليمنى.

هناك العديد من المكونات الصحية التي يمكنك الجمع بينها لإعداد عصير الإفطار. سيكون من الأفضل الذهاب مع الأشياء التي تتمتع بها عائلتك ، ولكن هناك وصفة واحدة صحية للإفطار هي عصير التفاح والشوفان. لجعلها ، سوف تحتاج ببساطة إلى الجمع بين التفاح ، مقشرة ، محفور ومكعب مع الشوفان الملفوف وحليب الأرز والعسل والقرفة. ابدأ بنقع الشوفان في حليب الأرز لمدة 5 دقائق ثم ضعه في الخلاط مع المكونات الأخرى. ثم ، مزج على الأقل حتى يتم مزج الخليط. تُصنع الوصفة عصيرًا واحدًا ، بحيث تكون المكونات مزدوجة أو ثلاثية أو رباعية ، اعتمادًا على عدد الأعضاء في عائلتك.

غداء

شوربة طريقة رائعة لملء بطون أفراد عائلتك في وقت الغداء ومع نينجا NJ600 ، الاحتمالات لا حصر لها ، خاصة إذا كنت تستخدم الخضار الطازجة من سوق المزارعين المحليين أو انتقاءهم من حديقة الفناء الخلفي الخاصة بك - صفقة أفضل. يمكنك أيضًا تقديم الحساء البارد أو يمكنك عمل شوربة دافئة باستخدام الماء الساخن من حوض المطبخ.

وصفة واحدة بسيطة للحساء كوسة. لجعله ، جمع الكوسة ، الطماطم البرقوق ، الكرفس ، البصل الأحمر ، الثوم المسحوق ، الشبت ، الكزبرة ، ملح البحر والفلفل ، فضلا عن كوبين من الماء. ضع جميع المكونات في الخلاط الخاص بك ومزجها لمدة 90 ثانية أو حتى تصبح ناعمة. تكون الوصفة لتقديم وجبة واحدة ، لذلك إذا كنت ترغب في إطعام جميع أفراد عائلتك ، ببساطة مكونات مزدوجة أو ثلاثية أو رباعية ، وهذا يتوقف على عدد أفراد عائلتك.

إذا لم تكن شوربة الكوسة هي فكرتك عن حساء مثالي لتناول طعام الغداء ، يمكنك دائمًا تحضير حساء الطماطم. ال نيويورك تايمز توفر أقسام Eat Well وصفة بسيطة للغاية لحساء الطماطم ، وكذلك لحساء الزبادي الخيار.

وجبة عشاء

لتناول العشاء ، يمكنك سعاد صلصة الفريدو التي يمكنك صبها على فيتوتشيني. لجعل صلصة الفريدو في الخلاط الخاص بك ، سوف تحتاج إلى جبن الريكوتا والحليب والجبن البارميزان المبشور والزبدة غير المملحة والبقدونس الطازج والبقدونس المفروم ومسحوق الثوم والملح والفلفل. تبدأ من خلال طهي فيتوتشيني على الموقد. في حين يغلي فيتوتشيني ، ضع الريكوتا والحليب والبارميزان وغيرها من التوابل في الخلاط ونزف حتى يصبح لديك مزيج دسم. بعد ذلك ، استنزف المعكرونة ، اخلطي الزبدة بداخلها ثم اسكبي مزيج الريكوتا في الأعلى ، ثم اخلطيها مع البقدونس الطازج. وصفة تجعل حصتين ، لذلك مضاعفة لأسرة مكونة من 4.