6 طرق لمكافحة "متلازمة حقيبة السيدة"

من اليزابيث Revenko

معرفة المزيد عن إليزابيث على موقعنا اسأل مستشار

تشعر النساء بالقلق أكثر من الرجال حول أمنهن المالي ، وفقاً لدراسة أجراها في عام 2015 كل من جمعية علم النفس الأمريكية وهاريس. ما يقرب من ثلث النساء اللواتي شملهن الاستطلاع قلن إنهن يشعرن بالقلق من الوضع المالي طوال الوقت أو معظمه ، وأن نصفهن تقريبا قد أبلغن عن وجود ضغوط في كفاحهن من أجل دفع ثمن الأساسيات. بالإضافة إلى ذلك ، في دراسة أجراها أليانز عام 2013 ، أفاد نصف النساء تقريباً أنهن "في بعض الأحيان" أو "غالبًا" يخشين فقدان كل أموالهن ويصبحن بلا مأوى.

إن القلق الشديد على التمويل أمر شائع بما فيه الكفاية بين النساء أنه يطلق عليه "متلازمة حقيبة السيدة". وهذا يمثل الخوف من نفاد المال ، وخسارة منزلك وينتهي بك الأمر إلى معاناة وحيدا ، باستثناء بعض أكياس التسوق البلاستيكية المحشوة بأي شيء تستطيع حمل.

يمكن أن يؤدي هذا القلق إلى تآكل الرفاهية العقلية والجسدية للمرأة ، وإرهاق علاقاتها ، والتأثير على حياتها المهنية ، وحتى خلق الوضع نفسه الذي تخافه ، بغض النظر عن مدى معرفتها للمال. يمكن أن يجعل المرأة تشعر وحدها.

>> المزيد: الدليل الكامل لبناء الميزانية

بناءً على الطلب الشعبي ، كانت متلازمة حقيبة السيدة محور منتدى النساء الحديث ، وهو عبارة عن تجمع للنساء للحديث والتعرف على قراراتهن المالية. وصف بعض المشاركين كيف يمكن أن يشعر عندما يتم رفع مخاوف المخاوف المالية.

قالت سارة (كل الأسماء تم تغييرها) إنها تستيقظ في بعض الأحيان ليلاً مقلقة بشأن مواردها المالية. اعترفت براين بأنها كانت على علم بأنها كانت محافظة للغاية مع استثماراتها لأنها لا تتحمل أن تفقد أي شيء ، على الرغم من أنها لم تتفق مع سلوكها الخاص من الناحية الفكرية. ذكرت أنجي كونها متطرفة حول المدخرات. وقالت سال إن القلق المالي من شأنه ، على نحو مضاد ، أن يتجاهل رصيدها البنكي وينفق الكثير.

هذا القلق والخوف يمتد الفئات العمرية والحالة الاجتماعية والاقتصادية. وهي موجودة على مستويات مماثلة بين النساء الأرامل والمطلقات والمتزوجات وغير المتزوجات. إن كسب المزيد من المال لا يحل المشكلة. يشعر العائلون بالخوف من الشلل. تشعر النساء بالتأثير.

عندما يتغلب الخوف على صنع القرار ، يمكن للناس اتخاذ قرارات سيئة - أو عدم اتخاذ قرارات على الإطلاق. ذلك ما يمكن أن تفعله؟ فيما يلي ستة طرق أفاد بها المشاركون في دائرة النساء لدينا بفعالية بإدارة ضغوطهم المالية.

الاستيلاء على السيطرة

اتخاذ الإجراءات هو أفضل طريقة للشعور والتحكم في أموالك. وقالت ساندي إنها ستقوم بطباعة الميزانية التي كانت تتجنبها بجهد ، وتخفض القطع بقلم أحمر فاتح وتشعر على الفور بالسيطرة. حتى الخطوات الصغيرة مثل وضع الميزانية أو تقليص الإنفاق أو زيادة المبلغ الذي توفره كل شهر يمكن أن يساعدك. ستشعر بتحسن للسيطرة - وهذا جيد لأموالك أيضًا.

إعادة تأكيد الاعتماد على الذات

من المهم إعادة تأكيد قدرتك على الاهتمام بما هو مهم بالنسبة إليك. وبمجرد أن أدركت ليزا أنها كانت تنتظر عائلتها للحصول على خطة لترتيبها العقاري ، قالت إنها كانت قادرة على اتخاذ خطوات بمفردها حتى يتم تنفيذ الأمور.

اعتني بنفسك

القيام بشيء بسيط لرعاية نفسك يمكن أن يكون مسكن ضخم للضغوط. ليس بالضرورة أن تكون مكلفة - أو أن تكلف أي شيء على الإطلاق. تأخذ حمام فقاعة ، الغناء إلى الراديو ، والتوقف ورائحة الزهور ، وضعت على jammies comfiest الخاص بك. ذكّر نفسك بالأشياء التي تستمتع بها في الحياة وشاهد الخوف ينحسر.

تجنب الندم

كل شخص لديه تحمل فريد للمخاطر ، وممارسة الحذر ذكية. ومع ذلك ، فإن كونك محافظًا بشكل مفرط بسبب المخاوف غير المنطقية من خسارة كل ذلك ، يمكن أن يجعلك تشعر بالأسف تجاه الفرص الضائعة. يمكن أن ينطبق هذا على أكثر من مجرد استثمارات ، وربما بطريقة عكسية لما قد تتوقعه. أدركت روز أن الخوف كان يسبب لها في بعض الأحيان أكثر مما تحتاجه ، وكانت تواجه صعوبة في الإنفاق على نفسها رغم معرفتها بأنها تستطيع ذلك. بدأت في أخذ الإجازات التي كانت تقلعها ، وجعلتها تشعر بالسعادة والثقة في توازنها لإنقاذ الإنفاق.

طلب المساعدة

في بعض الأحيان لن تكون متأكدًا مما يجب فعله بنفسك ، وهذا طبيعي. وقالت روز إن حياتها المالية أصبحت أكثر تعقيدا عندما تقدمت في السن ، ووصلت إلى نقطة بدا فيها أنها تقضي عطلات نهاية الأسبوع بتجنب تجنب اتخاذ قرارات مالية. استأجرت مدربًا ومستشارًا ماليًا لاستعادتها إلى المسار الصحيح والاحتفاظ بها هناك. إن الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة وحتى المتخصصين يمكن أن يسهل إدارة أموالك وتجعلك غير مستقر.

زراعة الصلات

يمكن أن تساعدك رعاية العلاقات مع العائلة والأصدقاء والشبكات المهنية على الشعور بالأمان والتحكم في عالمك. في دورتنا النسائية ، قالت امرأة إنها تحافظ على التزامها بالخروج والقيام بعمل اجتماعي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. ساعدها على البقاء على اتصال وشعورًا بالأمان ، حتى عندما فقدت وظيفتها.

احصل على الفشل ، وابقى غير مستقر ، عن طريق اتخاذ إجراء ، وخلق خطة ، والبقاء مركزًا وتركيزًا على مجتمع تثق به. العمل ، والصدق والالتزام رفاهيتك هي مفاتيح النهائي لمكافحة متلازمة سيدة حقيبة.

إليزابيث ريفينكو هي مديرة مالية كبيرة لدى Mosaic Financial Partners في منطقة خليج سان فرانسيسكو. لمزيد من المعلومات حول الدوائر القادمة ، انضم إلى القائمة البريدية لدائرة النساء في موزاييك.

صورة عبر iStock.