سفر العافية يساعدك على ضبط أو ضبط

عندما كانت جولز هانت ، وهي مدوّنة في مدينة أوم آند المدينة ومقرّها مدينة نيويورك ، تسعى إلى الحصول على وجهة دون إلهاء ، اختارت كوكو لوكو ، وهو منتجع على شاطئ البحر في نيكاراغوا. أمضت شهرًا في الحصول على شهادة اليوغا ، وبدا أن كل شيء بطيء.

تتألف الاختناقات المرورية من الأبقار التي تكتظ بالشاطئ بدلاً من سيارات الأجرة في الشوارع. لم تكن هناك شبكة Wi-Fi في كل زاوية ، وكان الوصول المحدود قد أجبرها على فصل التيار عن التكنولوجيا. ركزت بدلاً من ذلك على عقلها وجسدها - تناول وجبات صحية من المزرعة إلى المائدة ، وتعليم اللغة الإنجليزية للأطفال المحليين ، وممارسة اليوغا على صوت الأمواج.

" أكثر من:لماذا يجب عليك محاولة السفر البطيء مرة واحدة على الأقل

يقول هانت: "عندما تعطي مساحة الدماغ للتفكير دون تشتيت انتباه التكنولوجيا ، فإنك تفتح عقلك أمام المزيد من الإمكانيات الإبداعية." "يمكنك بالفعل البدء في البحث عن هويتك."

تجربة Hunt هي مثال على ما هو ممكن مع السفر بالعافية - العطلات المصممة لمساعدة المسافرين في الحفاظ على رفاههم أو تحسينه. الهدف الأساسي هو الرعاية الذاتية ، سواء كانت بدنية أو عقلية أو عاطفية أو روحية أو كل ما سبق. في ما يلي كيفية معرفة ما إذا كان هذا النوع من العطلات مناسب لك.

سفر العافية: الاحتمالات والفوائد

يمكن للعطلة العافية أن تتخذ أشكالاً عديدة. قد تشتمل مسارات الرحلة على دروس أو مكونات شخصية أخرى مثل الأكل الصحي واللياقة البدنية والتأمل. يمكن أن تكون مكثفة أو عادية كما تريد. يمكنك اختيار العناصر التي تريد تضمينها ، أو يمكنك الدخول إليها بالكامل.

علاوة على ذلك ، لا يقتصر السفر في مجال العافية على الملاذات الفاخرة للمسافرين الكبار. تتوفر خيارات ميسورة التكلفة مثل ركوب الأمواج أو ملاذات اليوغا في الأماكن الريفية ، وفقًا لبيث ماكجروتي ، مديرة الأبحاث في Global Wellness Institute ، وهي منظمة غير ربحية لصناعة العافية.

من المؤكد أن المستفيدين يستفيدون. قام المسافرون بنقل 691 مليون رحلة عافية في عام 2015 ، بزيادة 104.4 مليون رحلة عن عام 2013 ، وفقًا لتقرير عام 2017 الصادر عن معهد الصحة العالمي.

في حين أن هناك القليل من الدراسات حول آثار سفر العافية ، فإن بعض الأدلة على الأقل تشير إلى فوائد محتملة. دراسة عام 2017 - "هل يتدرب السياح على الصحة" من قبل جامعة RMIT في أستراليا - كان حجم العينة صغيرًا نسبيًا ، لكنه اقترح أن التراجع لمدة أسبوع واحد مع مكونات مثل التعليم والعلاج واللياقة والنظام الغذائي النباتي يحتمل أن يحسن الوزن وضغط الدم والصحة النفسية. كما حافظ المشاركون على النتائج بعد ستة أسابيع من تراجعهم.

عناصر العافية للنظر فيها

الأشخاص الذين يختارون هذا النوع من الإجازات إما يريدون أن يكون العافية هو التركيز الرئيسي أو أنهم يريدون مكونًا صحيًا مضمّنًا في جدول أعمالهم ، كما يقول ستايسي لوكس ، مستشار السفر ومالك Flourish Travel.

فكر في أي من عناصر العافية تروق لك:

افصل عن التكنولوجيا

إذا كنت تريد استراحة من الإشعارات المستمرة والبيانات الزائدة من الأجهزة ، فيمكنك اختيار فندق يساعدك على فصل التيار الكهربائي.

"أحد الاتجاهات هو أن الناس في الواقع يخرجون من الشبكة" ، يقول ماكجروتي. "أعتقد أن الناس غارقون في ضجيج الحياة والروابط الرقمية. إنهم في الواقع يختارون وجهات لا تقدم خدمة Wi-Fi."

يشجع The Museflower Retreat and Spa في شيانج راي ، تايلاند ، على سبيل المثال ، الضيوف على فصل التيار الكهربائي. يوفر خدمة الواي فاي في المناطق العامة فقط مثل اللوبي والمطعم وصالة المسبح ، ولكن موقعه على الويب يوصي الضيوف "بإطفاء أدواتهم الإلكترونية قدر الإمكان أثناء إقامتكم للاستمتاع والانخراط التام في المناطق الطبيعية المحيطة والحاضر. ".

تعلم شيئا جديدا

يمكن أن تشمل الرحلات الصحية المكونات التعليمية التي تسمح لك بالتعلم من الطهاة ومدربين اللياقة البدنية أو غيرهم من الخبراء.

أثناء الإقامة في منتجع وسبا ميرافال في توكسون ، أريزونا ، حاول Luks تجربة Equine. كان عليها أن تحصل على حصان لتتبعها في حلقة دون لمسها أو إجراء اتصال بالعين.

يقول لوكس: "إن الأمر يشبه القيام بمراآة لنفسك وكيف يراها العالم لأنك أصبحت تدرك كيف يفسر العالم الخارجي لغتك الجسدية".

في النهاية ، من خلال التجربة والخطأ ، تقول لوكس أنها حصلت على الحصان ليتبعها. وتقول إنها أدركت أن هذا التمرين يمكن أن يكون له تطبيقات في كيفية إدارة العلاقات في حياتك.

الحصول على صحة

يمكن لرحلة العافية وضعك على الطريق إلى صحة أفضل أو اتخاذ أهداف اللياقة الخاصة بك إلى المستوى التالي ، ولا تتطلب بالضرورة رحلة إلى منتجع حصري. أكثر العلامات التجارية الكبرى للفنادق تشمل الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية في إقامتهم.

اشتركت بعض فنادق حياة ، على سبيل المثال ، في شراكة مع شركة Be Well التي تركز على الصحة في عام 2016 لتقديم مزيد من الخيارات الصحية للضيوف ، بما في ذلك وسائل الراحة في الغرفة والقائمة الموسعة وعروض اللياقة البدنية وغيرها.وتوفر بعض مواقع فنادق Starwood دروسًا في اللياقة البدنية ومعدات تمارين في الغرفة.

يمكنك أيضًا اختيار ملاذ أو مكان إقامة مماثل يساعدك في الحصول على صحة أفضل. فقط تذكر: ديمكن أن تكون ممارسة أنشطة جديدة مثل ركوب الدراجات أو اليوغا مغامرة ، ولكن للحصول على أفضل تجربة ، تأكد من أن الصفوف صديقة للمبتدئين. اعمل على تحقيق أهدافك وامنح نفسك أفضل فرصة للنجاح.

دلل نفسك

التدليك وعلاجات التجميل هي المفضلة لفترات طويلة في صناعة العافية. على سبيل المثال،رانشو لا بويرتا ، التي تأسست في عام 1940 ، هو منتجع فاخر للياقة البدنية ومنتجع صحي مقره في تيكات ، المكسيك. وهو يقدم مجموعة واسعة من العلاجات لتدليل نفسك ، بما في ذلك التدليك بأربعة يد وتدليك الحجر الساخن وعلاجات الوجه واللفائف.

بالطبع ، قد لا تكون هذه العطلة رخيصة. في رانشو لا بويرتا ، يمكن أن تكلف الإقامة لمدة أسبوع واحد حوالي 629 دولارًا في الليلة أو أكثر للشخص الواحد - أكثر من 4000 دولار.

للحصول على خيارات أكثر بأسعار معقولة ، ضع في اعتبارك شبكة أوسع. فندق ريو بيرديدو في كوستاريكا ، على سبيل المثال ، لديه أسعار أقل - يمكن أن تكلف الإقامة هناك 290 دولارًا في الليلة ، اعتمادًا على الموسم - كما تقدم أنواعًا مختلفة من المساجات وعلاجات الوجه.

خذ نهجا

لا يجب أن يكون السفر في العافية دائمًا عن المغامرة أو الاستكشاف أو وضع أهداف جديدة. ضع في اعتبارك ما يقدم لك السلام أو الفرح الآن ، وجلبه معك حتى تتمكن من دمجه في رحلتك.

إذا كنت في اليوغا ، احزم حصرك. إذا كنت تقدّر التأمل ، أو الصلاة ، أو حتى مجرد نوم ليلة سعيدة ، احضر الشموع المهدئة ، أو البخور الملطف أو وسادة comfiest - مهما كانت مكونات العافية التي تساعد على إزالة عقلك من المخاوف اليومية.

هل السفر للعافية مناسب لك؟

إذا كنت تثمن صحتك أو كنت تحاول تبني عادات أفضل ، فقد توفر إجازة العافية الوقت لتعلم الأدوات العملية لتحديد أولويات الرعاية الذاتية في فوضى الحياة اليومية.

يمكن أن يساعدك مستشارو السفر في رحلة عافية مخصصة لأهدافك ، وفي بعض الحالات يمكنهم توفير المال. بدلاً من ذلك ، يمكنك جعل رحلتك أقل رسمية: قم بالبحث بنفسك ، أو اختر بيوتًا أو Airbnb ، واعثر على الوجهة كمنطقة محلية بينما تتناول بعض عناصر العافية إلى خط سير الرحلة.

ومع ذلك ، يمكنك حجز رحلة العافية الخاصة بك ، والحفاظ على الاحتياجات والأهداف أمامك. يمكن أن تستمر الفوائد بعد عطلتك.