قل وداعا لضغوط المال

من جانب كورت سميث ، Psy.D.

تعرف على المزيد حول Kurt على Investmentmatome’s Ask a Advisor

الإجهاد المرتبط بالمال لا يميز. بغض النظر عما إذا كان الأفراد يتمتعون بفوائد مالية جيدة أم لا ، فإن معظمهم ما زالوا قلقين بشأن مواردهم المالية: فقد وجد استطلاع للرأي أجرته جمعية علم النفس الأمريكية في عام 2016 أن 61٪ من الأمريكيين إما كانوا يشعرون بشيء من القلق أو المال.

لقد انجذب الكثير منا إلى عقلية أنه إذا كان لدينا المزيد من المال ، فإننا لن نشعر بالقلق كثيراً - لكن ذلك لن يكون بالضرورة هو الحال. إذاً كيف يمكن أن يكون لديك ضغوط مالية أقل في ظل وضعك المالي الحالي؟ هنا خمس طرق.

1. مراقبة الحسابات الخاصة بك أقل في كثير من الأحيان

تسجيل الدخول إلى حسابك في التدقيق أو التوفير كل يوم ليس ضروريًا أو سليمًا. لا يعد الحصول على رسالة نصية في كل مرة يحدث فيها تغيير في حسابك - فهو يضيف فقط ضغوطًا غير ضرورية. من المهم أن تبقي علامات التبويب على حالتك المالية ، ولكن القيام بذلك أقل قليلاً في كثير من الأحيان يمكن أن يجعلك أكثر سعادة.

2. التركيز على احتياجاتك

قد نعتقد أننا بحاجة إلى أحدث هاتف ذكي أو سيارة جديدة ، ولكن هذه هي بالفعل عناصر فاخرة يمكننا العيش بدونها. وعندما نتوقف ونفكر في احتياجاتنا الحقيقية - الطعام والمأوى والماء والملابس والحب - ومدى وفاءها بالفعل ، ندرك كيف يمكن أن يكون تفكيرنا تجاريًا. يمكن أن تشعر جيدًا لاكتشاف كم يمكنك العيش بدونه.

3. ضبط حدود الإنفاق

قد يبدو الأمر بديهيًا ، لكن وجود حدود مناسبة يمكن في الواقع أن يتم تحريره. حاول تعيين مبلغ تقضيه كل شهر في عمليات شراء تقديرية مثل تناول الطعام خارج المنزل والترفيه. يمكنك بعد ذلك أن تنفق الذنب داخل حدودك. عندما تنفد الأموال المخصصة ، ستعرف أنه عليك الانتظار حتى الشهر المقبل لإنفاق المزيد. هذه الخطوة البسيطة يمكن أن تساعدك على العيش في حدود إمكانياتك وتزيل ضغوطات التساؤل عما يمكنك تحمله.

4. تذكر ، المال هو أداة

من المفهوم أن المال مسألة عاطفية ، ولكن من المفيد أن نتذكر أن المال في جوهره أداة تستخدم لشراء السلع أو الخدمات. إذا افترضنا أنه يعيش بالفعل بشكل مريح ، فإن المزيد من المال لا يوفر حقاً مزيدًا من الأمان أو الراحة ، كما نرغب في بعض الأحيان في الاعتقاد. عندما نقبل أن تسمح لنا في الأساس بالتداول مع الآخرين ، يمكننا أن نترك العواطف التي ربطنا بها ونفكر بها كوسيلة للتبادل.

5. البحث عن مصادر أخرى من الفرح

بغض النظر عن مقدار المال الذي تملكه ، فلن يؤدي ذلك بالضرورة إلى إحضار سعادتك أو تغيير الجودة العامة لحياتك. بعض الناس الأكثر بهجة لديهم القليل من المال ، وبعض من أغنى الناس لا يزالون غير سعداء للغاية. حاول إيجاد الفرح والسعادة في الحياة التي تعيشها الآن. ما البركات التي لديك بالفعل؟ ما الذي يعجبك أن المال لم يقدم؟ كلما تمكنت من العثور على الرضا في الحياة التي تعيشها في وقت أسرع ، كلما تمكنت من تجربة السعادة والفرح بشكل أسرع.

لا تدع المال يسيطر على أفكارك أو يرفع مستوى التوتر لديك. بدلاً من ذلك ، قم بإنشاء نمط حياة يساعدك على العيش في حدود إمكانياتك ويقر بأن المال وحده لن يوفر السعادة.

كورت سميث ، Psy. د. ، مستشار مالي وعلاقات في شركة غي ستاف للإرشاد والتدريب.